お尻、使えていますか？ | Instagram | PHYSIO-フィジオ-/松山市のパーソナルコンディショニングジム

お尻、使えていますか？

お尻（殿部）の殿筋群は、
・日常生活における姿勢や歩行や階段の上り下りなどの動作
・スポーツにおける動作の安定性、キレ、スピードなど

さまざまな場面で人間のカラダをコントロールする上で、
大事な役割を担っています！

反対に、殿筋群が使えていないと、
・膝中心の荷重になってしまい、膝の痛みや怪我につながる。
・方向転換やジャンプ、スプリント等でカラダのブレが出やすく、
　パフォーマンスを充分に発揮できない。
・前もも（大腿四頭筋）ばかり使うことで、脚が太くなったり、
　反り腰になる。腰への負担が増えて腰痛につながる。

など、
多くの不調やパフォーマンス向上を妨げる原因となってしまいます。

自分にあったアプローチが1番重要。
ストレッチ×ファンクショナルトレーニング×ピラティス
あなたに合わせた形でご提供いたします🔥

お気軽にご相談ください！

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PHYSIO(フィジオ)
📍愛媛県松山市保免西4丁目4-48
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無料駐車場あり
　
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