ピラティスとヨガの違いは？
混同されがちな２つのメゾットはどう違う？

ピラティス -PILATES-

身体の軸を安定させる

ピラティスは20世紀にドイツ人のジョセフピラティスが考案したメゾット。身体の中でも特に脊柱（背骨）の使い方にアプローチすることで本来の理想的な身体の使い方を習得します。姿勢の改善や運動のパフォーマンスを向上するのに非常に効果的です。
ヨガ -YOGA-

身体を精神的に解放して柔らかくする

ヨガは古代インドで出家した人たちが寺や洞窟で修行して悟りを開くために生まれました。精神的な解放、解脱を目指して身体を柔らかく伸ばしていくことが主な目的です。柔軟性の獲得や自分自身を内観する時間を作りたい方におすすめです。

ピラティス -PILATES-

身体の軸を安定させる

ピラティスは20世紀にドイツ人のジョセフピラティスが考案したメゾット。身体の中でも特に脊柱（背骨）の使い方にアプローチすることで本来の理想的な身体の使い方を習得します。姿勢の改善や運動のパフォーマンスを向上するのに非常に効果的です。
ヨガ -YOGA-

身体を精神的に解放して柔らかくする

ヨガは古代インドで出家した人たちが寺や洞窟で修行して悟りを開くために生まれました。精神的な解放、解脱を目指して身体を柔らかく伸ばしていくことが主な目的です。柔軟性の獲得や自分自身を内観する時間を作りたい方におすすめです。

ピラティスの効果

世界中のアスリートや経営者が取り入れている理由。

Point 01

姿勢の改善でより「かっこよく」

ピラティスでは身体の軸を安定させ、脊柱（背骨）のポジションを整えることができ、立ち姿勢や歩き方が綺麗になります。姿勢の良い人は自然と自信のあるよう見え、実際にエネルギー代謝なども正常化されやすく、スタイルも良くなりやすくなります。
Point 02

スポーツパフォーマンス向上

ピラティスでは「体幹安定させた状態で動く」ことを獲得することで意識的に身体をコントロールできることを目指します。そのため広く知られている体幹トレーニングより「動き」の中で体幹を安定させることが身につきやすく、競技の動作改善やパフォーマンス向上にも非常に有効です。
Point 03

健康的な身体を目指せる

ピラティスは、一般的な筋トレのような高重量は扱わず、無理のない程度の負荷で身体の軸を安定させて行うため継続しやすく、インナーマッスルなども鍛えることができます。姿勢保持筋なども鍛えることもでき、より効果的に基礎代謝を上げ、太りにくく健康的な身体を目指すことができます。

PHYSIOだからできる

ピラティスをより効果的に

ストレッチ×機能的トレーニングと併用

身体機能改善に最高の組み合わせ！

ピラティスでは体幹（脊柱）を安定させた状態で身体をコントロールすることを目指すことができます。それに加え、ストレッチなどの徒手アプローチで身体の可動域を広げ、ファンクショナルトレーニングでピラティスでは補えない局所的な部位や動作を改善することで、あなたの身体にとって最良のアプローチを行うができ、効果はもっと上がります。

幅広いニーズに対応可能！

こんな方におすすめ

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姿勢を改善したい
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身体機能を改善して「動ける身体」をつくりたい
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スポーツパフォーマンスを向上させたい
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慢性腰痛を根本から改善したい
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健康の維持・改善に取り組みたい

ピラティスでは体幹部を中心として身体を意識的にコントロールすることを目指します。それによって姿勢は整いやすくなり、また安定してさまざまな動作を行えるようになるため、世界トップレベルで活躍するアスリートたちも日々のトレーニングに取り入れています。健康の維持・改善から腰痛などの不調の改善、スポーツパフォーマンスの向上まで幅広い方々におすすめです。PHYSIOではストレッチなどの徒手アプローチやファンクショナルトレーニングなどとピラティスを組み合わせて行うことが可能な国内でも数少ない施設です。

リハビリテーションとの

組み合わせも◎

腰痛や腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの脊椎疾患やその他整形外科疾患での保存療法、手術後のリハビリとピラティスの併用も非常に効果的です。

実際に徳島大学病院では院内でのリハビリにマット&マシンピラティスを取り入れていますが、愛媛県内の病院でピラティスマシンを取り入れているところはほとんどありません。PHYSIOでは保険適応外ではありますがリハビリとピラティスを並行して行うことが可能で、また、病院での通院リハビリと当店のピラティスを並行して行うことも可能です。

当店でのピラティスは、まず初回にカウンセリングや身体機能評価をしっかり行なった上で、一人ひとりのお身体の機能・状態に応じて必要な身体機能を獲得するためにピラティスや必要に応じてその他のトレーニングやストレッチなどを行います。

病院で理学療法士として多くの患者様のリハビリを担当してきた経験や知識を活かし、あなたの身体に最適なアプローチをご提供いたします。

痛みや手術を繰り返さなくても良いように、身体機能自体を改善して身体を整えていきましょう。