これが男の身体づくり。ピラティスで体幹から鍛えて、後戻りしないカラダへ

ピラティスは、基本的にどの動き行う場合でも体幹のインナーマッスルに着目をし、その上で動きをコントロールすることが必要になります。インナーマッスルが機能するようになると、基礎代謝が上がり、更にアウターマッスルも適切に使えるようになります。そのため太りにくく、付いた筋肉が落ちにくくなり、体型維持やリバウンド防止にも効果があります。

腰痛や肩こりなどのカラダの不調は脊椎（頸椎・胸椎・腰椎）のポジション不良や機能低下が根本の原因のほとんどです。ピラティスでは、体幹・脊椎のポジション・コントロールの正常化を重視しているため、長年の腰痛や肩こりなどの根本改善につながることが多くあります。近年ではその有効性の高さから、実際の医療現場におけるリハビリでピラティスを取り入れているという大学病院や医療機関もあります。

先述したように、ピラティスではカラダの幹である体幹・脊椎の機能に着目してトレーニングを行います。そのため、自然と姿勢の改善にもつながります。

姿勢が良くなるにつれ、カラダの使い方も理解でき、筋トレの効果も出やすくなり、筋肉も自信もつけることができます。