ファンクショナルトレーニング
初心者〜プロアスリートまでおすすめ

健康増進からパフォーマンス向上にも！

「Functional」とは「機能的」という意味であるように、ファンクショナルトレーニングとは、身体の機能に着目したトレーニングです。日常生活や仕事、スポーツにおけるパフォーマンスの土台となる身体機能を向上させるために、高重量のマシンなどは基本的には使用せず、「柔軟性」「安定性」「敏捷性」のトレーニングを行います。そのため運動初心者の方でも行いやすく、スポーツ選手だけでなく、全国的には一般の方の間でも広まりつつあります。

日常生活や仕事、スポーツにおける

パフォーマンスの「土台」をつくる。

ファンクショナル

トレーニング

をやるべき理由。

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正しい姿勢やカラダの使い方の習得で、怪我や整形外科疾患の予防ができる。
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腰痛やひざ痛、肩こりの予防・改善が
期待できる！
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高重量・高負荷でのトレーニングをしなくても健康的なカラダを目指せる！
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柔軟性と安定性の両方にアプローチ！
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心身の健康を促進し、ストレス軽減にも効果的
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スポーツパフォーマンスの向上には必須のトレーニング
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怪我や不調を繰り返さないカラダを目指せる！

トレーニングのターゲット

身体の機能が上がれば、あなたは変われる。

Point 01

柔軟性 - Flexibility -

柔軟性は、身体の機能において欠かせない要素です。関節の可動域を広げることで、怪我などの予防はもちろん、日常生活やスポーツにおける動作の質が向上しやすくなります。身体が硬いと、姿勢や動作は崩れてしまい、腰痛やひざ痛、肩こりなどの不調の原因となります。
Point 02

安定性 - Stability -

安定した姿勢や動作を行えることは、身体の不調や怪我を予防し、生活やスポーツにおいて本来のパフォーマンスを発揮するためには必要不可欠です。体幹や骨盤・股関節周囲などはもちろん、上肢や足部まで全身をうまく使って安定した姿勢や動作をとれるようにトレーニングを行います。
Point 03

動作 - Movement -

ただ身体を柔らかくしたり、ただ筋肉を鍛えるだけでは、それらを実際の生活やスポーツで活かすことは難しい。ファンクショナルトレーニングは、それぞれの実際の生活やスポーツの動作を想定しながら行うトレーニングであるため、獲得した柔軟性や筋力を実際に活かせるようになります。

実際のお客様からのコメント

実際にPHYSIO（フィジオ）でファンクショナルトレーニング（コンディショニングメニュー）に通われているor通われていたお客様からのコメント！

４０代女性　E 様　（2024年12月〜現在も週１回で継続中）　メニュー：コンディショニング（ストレッチ×トレーニング）

今までは、仕事や家事が中心の生活で全く運動をしていませんでしたが、姿勢の悪さや慢性的な腰痛が気になり始め、これから先の健康の維持と腰痛の改善のため、知り合いの紹介で通い始めました。最初にストレッチをしてもらい体の可動域を広げてもらった後に、自分で体を動かして行うストレッチやトレーニングを行います。重たいおもりなどは使わずに軽いおもりやバランスをとりながら行うトレーニングやピラティスが中心なので、楽しく継続できています。通い始めてから２ヶ月くらいからは生活でも腰痛を感じることはほとんどなくなり、周りからは姿勢が良くなったと言ってもらえるようになりました。これからもできるだけ継続してお世話になりたいと思っています。

３０代男性　S 様　（2025年3月〜月２回で継続中）　

メニュー：コンディショニング（ストレッチ×トレーニング）

長年サッカーをしていく中でここ数年は怪我をしてしまうことが増え、パフォーマンスの波が大きくなってきたことから、通い始めました。

専門的に体の検査や動作のチェックをし、自分の体の状態や使い方のくせを丁寧に説明してもらいました。体を正しく使い、実際の試合でも発揮できるように考えてトレーニングなどを提案してもらっています。これからキャリア晩年ですが、まだまだパフォーマンスを上げていきたいと思っているので、フィジオでトレーニングを続けてみようと思います。

グループトレーニング受付開始！

当院では、体幹を強化するための様々なプログラムを提供しています。これらのプログラムでは、コアマッスルをターゲットにしたトレーニングを取り入れ、柔軟性や持久力、筋力を総合的に向上させることを目的としています。しなやかで強い体幹を作ることで、日常生活における動作を楽にし、身体の動きをよりスムーズにすることが可能です。持続的なトレーニングを続けることで、身体全体のパフォーマンスが向上し、活動的で健康的なライフスタイルを手に入れることができるでしょう。

グループトレーニング詳細