何歳でもストレッチの効果はあります！ | Instagram | PHYSIO-フィジオ-/松山市のパーソナルコンディショニングジム

何歳でもストレッチの効果はあります！

ストレッチも筋トレも、80〜90代でもやれば効果は出ます🔥

たまにやるだけじゃ意味ないし、
一回あたりの時間が足りなくても意味はないし、
強度が少なすぎても意味はない。

正しい知識を持った上で、
自分にあった正しいストレッチを行う事が大切✨

さらに、ストレッチや筋トレを単体で行うのではなく、
両方を併用すると相乗効果もあります。

「動けるカラダ」をつくるためには、
自分にあったアプローチを、コツコツと継続する事が鍵です🔑

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