ゴルフを楽しむならパーソナルのコンディショニングに限る！

関節を動かして筋肉を伸ばす「スタティックストレッチ」や直接筋肉を圧迫して伸ばす「ダイレクトストレッチ」、神経生理学の原理を用いた「PNFストレッチ」などあなたに最適なストレッチ方法を筋肉や状態ごとに使いわけます。 縮んで硬まったり、過度に緊張してしまった筋肉の柔軟性や緊張を改善します。またストレッチでは自律神経を副交感神経優位にしてストレスを軽減したり、睡眠の質向上したりすることで、痛みの感受性を低下させることも期待できます。

ファンクショナルトレーニングでは、単純に筋肉を鍛えるのではなく、実際の姿勢や動きに活かすための筋肉の使い方のエクササイズや、動きをコントロールするために必要なカラダの使い方を身につけるためのエクササイズを行います。呼吸などの基礎的なエクササイズから、バランスディスクや片脚など不安定な環境下における運動課題を用いたエクササイズまで、腰痛の根本改善に向けて一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。

モデルさんや女優さんなどのキラキラしたイメージもあるピラティスですが、元々はリハビリ分野などで利用されたメゾット。マットやベットの上で行うものから、専用のマシンを使用して行うものなど、脊椎や体幹のコントロール改善や動きのコーディネーション能力の改善にとても有効です。

ゴルフのスイング動作では、胸椎や肩甲骨周囲、股関節などの可動性はとても重要です。

筋肉の柔軟性低下や関節運動の制限によりそれらの可動域に制限が生じると、痛みやパフォーマンス低下などの不調の原因となります。

関節を動かして筋肉を伸ばす「スタティックストレッチ」や直接筋肉を圧迫して伸ばす「ダイレクトストレッチ」、神経生理学の原理を用いた「PNFストレッチ」などあなたに最適なストレッチ方法を筋肉や状態ごとに使いわけます。 縮んで硬まったり、過度に緊張してしまった筋肉の柔軟性や緊張を改善します。

ゴルフでは体幹の安定性や上半身と下半身の捻転差を利用したダイナミックな動きが求められます。これらは単に柔軟性や可動域を上げるだけでは改善しにくいのが現実。

適切なカラダの使い方をトレーニングすることでスイングの細かい調整や再現性のあるスイングを行えるようになります。

ファンクショナルトレーニングでは、単純に筋肉を鍛えるのではなく、実際の姿勢や動きに活かすための筋肉の使い方のエクササイズや、動きをコントロールするために必要なカラダの使い方を身につけるためのエクササイズ&トレーニングを行います。

ゴルフでは体幹部の安定性や脊椎のコントロールは必須。ピラティスは、マットやベットの上で行うものから、専用のマシンを使用して行うものなど、脊椎や体幹のコントロール改善や動きのコーディネーション能力の改善にとても有効です。